Flossen is een cruciale stap in een goede mondverzorgingsroutine, maar wordt vaak over het hoofd gezien. Het reinigt de ruimtes tussen je tanden en langs de tandvleesrand, waar tandenborstels moeilijk bij kunnen komen. Door regelmatig te flossen, houd je je gebit en tandvlees gezond. Hieronder vind je belangrijke informatie over flossen, inclusief de voordelen, de juiste techniek en handige tips.
Waarom is flossen belangrijk?
Hoewel poetsen essentieel is voor een goede mondhygiëne, kan het niet alle tandplak en voedselresten verwijderen die tussen je tanden vastzitten. Door niet te flossen, loop je het risico op de opbouw van tandplak, wat kan leiden tot tandbederf, tandvleesaandoeningen en slechte adem. Flossen is essentieel om:
- Tandplak tussen de tanden te verwijderen
- Tandvleesaandoeningen zoals gingivitis te voorkomen
- Tandbederf tussen de tanden te voorkomen
- De algehele mondgezondheid te verbeteren
De juiste flosstechniek
Om effectief te flossen, volg je deze stappen:
- Neem ongeveer 45 centimeter flosdraad en wikkel de uiteinden om je middelste vingers, zodat je duim en wijsvinger vrij zijn om te bewegen.
- Houd de flos strak tussen je duim en wijsvinger en geleid deze voorzichtig tussen je tanden.
- Beweeg de flos voorzichtig op en neer tegen elke tand, waarbij je een C-vormige beweging maakt om de flos rond de tand te wikkelen.
- Herhaal dit proces voor elke ruimte tussen je tanden en gooi de gebruikte flosdraad weg.
Tips voor effectief flossen
Hier zijn enkele handige tips om het flossen gemakkelijker en effectiever te maken:
- Flos dagelijks, bij voorkeur voor het slapengaan.
- Gebruik een nieuwe sectie flosdraad voor elke ruimte tussen je tanden.
- Wees voorzichtig bij het flossen rond het tandvlees om irritatie te voorkomen. Breng de flosdraad voorzichtig onder de tandvleesrand, maar oefen geen druk uit.
- Gebruik indien nodig flosdraad met een speciale coating of een flosboog voor moeilijk bereikbare plaatsen.
- Overweeg het gebruik van een waterflosser als alternatief voor traditioneel flossen.
Door regelmatig te flossen, geef je jezelf de beste kans op een gezond gebit en tandvlees. Zorg ervoor dat flossen een vaste gewoonte wordt in je dagelijkse mondverzorgingsroutine. Raadpleeg je tandarts of mondhygiënist voor persoonlijk advies en instructies over flossen voor jouw specifieke behoeften.